あけましておめでとうございます。
2023年も素敵な1年になるようお祈り申し上げます。
今年の青山の目標は「皆様の英語学習ライフに貢献できる記事をたくさん書く」ことと…
あと「10kg痩せる」です。
正月といえば今年を目標を立てるのにぴったりのタイミングですね。
今回は目標を立てるための３つのポイントを紹介します。
まず１つめは「目標を何故達成したいのか、その目的をはっきりさせる」ことです。
目標だけでなく、その目的をはっきりすることで目標を達成しやすくなります。
たとえば青山の場合、「10kg痩せる」が目標です。
じゃあ何でこんな目標にしたかというと「着れなくなったお気に入りの服を着たい」という目的があります。
このように目的があると、目標に具体性が出るので、目標のために頑張ろうと思えるからです。
２つ目は「高すぎる目標を設定しない」ことです。
例えばですが「今年は20kg痩せるぞ！！という目標を立てた」としましょう。
１か月で2~3kgって結構ハードですよね。
そうすると一回達成できないとそこで挫折してしまう可能性が高いです。
目標達成するには継続することが一番大事です。
「いやいやここから巻き返せます！！」というタイプの方なら高めの目標でも大丈夫ですが、
基本的には高すぎない目標のほうが続けやすいと思います。
かと言って低すぎる目標もすぐに達成できてしまうのでNG。
「高すぎず低すぎない目標」が理想です。
最後に３つ目ですが、「細かい目標設定をする」ことです。
１年後の目標だけ決めると、３日坊主になりやすかったり、逆にやりすぎて力尽きたりします。
そうならないためにも細かく目標設定をしましょう。
具体的には半年後や１か月or３か月後の目標、毎月・毎週・毎日の目標です。
青山の場合、「１０KG痩せる」が１年後の目標ですので、
半年後には「5KG痩せる」こと、３か月後には「３㎏痩せる」ことが細かい目標になります。
毎週の目標は「スイーツを週１回に抑える」、毎日の目標は「通勤の時に１駅歩く」という感じです。
このように細かい目標を決めると、
「いつまでに何をすればいいか」「毎日やること」が明文化されるので目標達成がしやすくなります。
すべてを決める必要はありませんが、細かい目標を立てると成功へぐっと近づきます。
いかがだったでしょうか？
１年の計は元旦にあり、という諺もあります。
この機会に2023年をどのような１年にしたいか、目標を立てて充実した１年にしましょう！
青山
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